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产后恢复要先辨体质 再调理

2015-06-08 09:03:11来源:宝宝地带

一、恢复体力,循序渐进地缓慢进补

准妈妈分娩时很多的液体会随着一起流逝,所以刚刚生完宝宝以后皮肤排泄功能是非常旺盛的,出汗非常频繁,新妈妈最好是吃一些高热量易消化的流质或半流质食物。同时在分娩以后,为了及时弥补流失的能量,为宝宝提供量多质优的乳汁,通常情况下会进补浓汤,如广州地区准妈妈们进补的猪脚姜醋、还有一些地方喝鸡汤之类的。,她们觉得浓汤营养丰富,对分娩完的人是最好的。

但是,新妈妈刚生完宝宝,消化系统还不是很好,要是一下子进补油腻的汤水,准妈妈们很容易会腹痛或拉肚子,乳房可能会太胀,然后就会痛严重的还会有乳腺炎,同时妈妈要是一下子吃太多的油腻食品,然后宝宝吃了有点油腻的奶水以后会胃肠不适。在刚生完宝宝的第一周,新妈妈其实只要稍微增加一些清淡的汤水,如鱼汤、蛋花汤就可以了,注意喝汤时要把汤上浮着的一层油脂层撇去,一些清淡有营养粥,像是小麦粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大枣莲子粥、猪肝瘦肉粥等,而进补浓汤通常要十天以后,同时要根据自己的身体,循序渐进地缓慢进补。

二、养血益气、温经通络

生完宝宝以后元气、津血俱伤,所以最先要做的就是补益气,中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆之类的都具有非常好的补血益气效果,在煮汤的时候能够加一,但是最好是先问一下医生,让医生看一下才行,好比说人参是滋补的上品之选,可是要是刚刚生完宝宝就吃的话,时间过早、过多地服用人参汤后会加重产后出血,一不小心还会有大出血,同时参类补品中的一些物质是会强心及兴奋作用,这样会休息不好,人参汤通常情况下是产后二周后再服用。

而鹿茸虽然具有益精养血之功效,对子宫虚冷等阳虚病症是非常有益处的,可是刚刚生产完的妈妈,她们的症状是阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,服用鹿茸就会让她们的阳气更旺,阴气更损,然后就会血不循经等阴道流血的情况。并且,中药沐足、艾灸疗法、耳穴贴压疗法之类的,也能够让妈妈们疏通经络、运行气血。

三、排出恶露,促进子宫复原

准妈妈们在分娩时会失血耗气,要是血虚同时又受凉了的话,非常会寒凝血痕,然后恶露不能通畅,中医方面,恶露是一种痊血,痊血凝滞会让各位女性觉得小腹会痛,最好是赶紧从身体里面排除,不然子宫的复原和气血的运行都会受到很大的影响。而生化汤具有补虚、化瘀、祛寒的效果,可以让它能够排泄掉、调节子宫收缩,让子宫复原。所以准妈妈们生产以后休息几天就可以食用了。但是各位要注意的是,有凝血功能障碍、产后大出血的女性朋友,就不要食用了。在服用生化汤的时候,要是有什么不舒服的话最好就马上停止。

刚刚生完宝宝的人,喝红糖水煮鸡蛋也是很好的选择,能够让准妈妈们获得充足的蛋白质以恢复体力,同时还可以补充准妈妈们生宝宝时排泄出来的体液,促进子宫收缩和恶露的排出,可是,红糖水喝十天就差不多了,不然会造成准妈妈们阴道流血一直流,会贫血,并且,总是在腹部上按摩,也是一个很好地办法,能够促进子宫尽早复原。