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坐月子要谨记的原则与注意事项

2012-10-30 10:02:40来源:宝宝地带

坐月子要谨记的原则与注意事项不少呢,您初次听说的时候一定和小编一样觉得有趣,但是看看下面的文章,您会发现这几个生活中的注意事项说的非常正确,产后的衣食住行每一样都离不开他们。

月子有很多小心,饮食上面小编就给您推荐三点,产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。产后过量的饮食对于产后的恢复并无益处。

如果准妈妈奶水很多,食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝牛奶、汤、粥等。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

坐月子的时候生活上面也需要格外小心,稍不注意会留下不病根,在卫生方面尤其要格外注意。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。

坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于保持良好的体形。

除了您的个人卫生,还有个人的生活起居也要有规律,由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。

如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25~28摄氏度为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。室内温度不可太高,应常通风。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。

坐月子遵守"三原则七注意",饮食品种多样化,水分要充足,食量不宜过多,生活中保证吃好、休息好,不要吹风、受凉,尽早下床活动,合理安排产后性生活,尽早喂宝宝母乳,特别注意个人卫生以及暗示做好您的产后检查。