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产后体虚如何调理

2012-06-29 14:35:32来源:宝宝地带

怀胎十月,需要消耗很多的能量和营养,一朝分娩,更是元气大伤。所以,产后必须好好调理。本来作为女性朋友,升级为妈妈,是件无比幸福的事情,但是,因为怀孕和分娩的过程中,对身体造成很大的损害,从而导致头晕、四肢乏力、怕冷、出虚汗,腰膝酸痛等产后体虚的症状。那么,产后体虚该如何调理呢?

分娩的过程中失血过多、用力、疼痛、创伤等等,都会导致新妈妈的气、血、津液极大的耗损,就算是平时体质再好,分娩后也会感到从未有过的虚弱。以下推荐几款食疗调理产后体虚的方法,希望对各位新妈妈有所帮助。

中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快的恢复,也可以在中医医师的指导下,选用当归、党参、黄芪、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

蜜饯大枣桂圆汤

原料:大枣、桂圆、蜂蜜、生姜汁适量

制法:先用清水将大枣和桂圆洗干净,然后放入锅内加水炖熟,之后再加入生姜汁煮沸,蜂蜜等到冷却到七十度以下再加入(因为水温超过七十度,会破坏蜂蜜中的营养酶),每日适量的服用。

功效:补益气血。

用途:产后气血亏损所致的浮肿。

扁豆莲子冰糖粥

原料:白扁豆、莲子、大米、冰糖。

制法:妈妈们只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次,连服7一10天。

功效:不仅能健脾益气,还能养心益肾,可以有效的帮助妈妈们进行产后体质的恢复。

用途:主要用于产后妈妈因脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等症状。

蛋枣汤

原料:鲜鸡蛋1个,花生米50克,大枣6枚,红糖25克。

做法:首先要先将花生米洗净,煮熟,之后再加入鸡蛋、红糖和大枣一起煮,煮熟之后喝汤吃蛋。每天服用一次,连续20天即可。

用途:可以很好的治疗产妇产后体虚的情况。

花生大枣汤

原料:大枣25克,花生米50克。

做法:要先将大枣洗干净然后再泡软,花生米略煮剥皮。之后再将大枣与花生米一起放锅内,加入之前煮的花生米及适量的清水,用小火煮30时分钟左右,最后再加入红糖25克就可以食用了。每天食用一次。

功效:能很好的治疗产妇产后体虚的情况。

葱姜汁

原料:姜15克,葱白7克,红糖适量。

做法:把姜、葱白洗净加水煎后放入红糖直接饮用。每天食用一次。

功效:能很好的治产后体虚,对外感身痛也有很好的作用。

产后体虚的食疗的调理一般需要坚持一段时间才能见到效果,妈妈们一定不能太过于心急,必须持之以恒。如果产后体虚的症状比较严重,服用食疗后仍没有好转,甚至还有加重的趋势,那么,妈妈就必须到正规的医院找专业的医生咨询,对症下药,才能尽早恢复健康的身体。