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产后如何恢复完美乳房

2012-07-10 15:43:09来源:宝宝地带

生完宝宝后,在享受为人母的幸福快乐时,很多女性在哺乳结束后通常不到一年就面临一个烦恼,之前还饱满的乳房开始下垂,还不断的萎缩变小,变得松软没有弹性。你是否也在为你的身材而烦恼呢?乳房变小、乳房下垂,究竟该怎么办呢?造成这一现象的原因是什么呢?别着急,别困惑,我们总结了有关这一问题的相关知识,希望能够帮助大家答疑解惑,在了解原因后,也能知道该如何在产后保持完美的乳房!

首先,我们来了解产后乳房会变小的原因

妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房丰满。而断奶后,激素水平下降,乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态,腺体开始萎缩,腺泡塌陷、消失,结缔组织重新取代脂肪组织,乳房萎缩变小失去弹性。

另外,大多数妇女哺乳期身体消耗较大,带孩子又辛苦,营养吸收跟不上,使体内储备的脂肪大量消耗,乳房脂肪大量流失,形体消瘦,再加上不注意哺乳期乳房保健,便造成乳房缩小。没有掌握正确科学的哺乳方式,才造成了乳房下垂。

针对产后乳房萎缩的原因,主要采取措施有以下几个方面:

1、让乳房吸收和积累更多的脂肪。

2、补充一定的雌激素,维持体内激素正常。

3、疏通乳腺,活化乳房细胞,唤醒处于沉寂状态的腺体。

产后恢复迷人胸型主要有两大方法

1、运动按摩:生活中可以时不时的按摩乳房,使乳房保持血气畅通;多做扩胸运动可以使胸部肌肉发达结实,有弹性,看起来也丰满。

2、食疗:通过吃来丰胸是最天然有效的方法,特别是吃青木瓜,可以用青木瓜炖猪蹄,更方便简单的吃法是吃青木瓜粉,青木瓜粉是疏通乳腺为乳房积累更多脂肪来丰胸,青木瓜粉空腹吃还可以减肥,还可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引发乳腺癌、小叶增生等疾病,是不可多得的女性美体塑身和乳房保健的好帮手。

还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是产后丰胸的好食物。还可以吃葛根粉补充雌激素,激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常,但是通过过量补充激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。因此,切不可想快速拥有挺拔双峰,而过量饮食这些食物,这只会造成体内雌激素分泌过多,影响身体的正常新陈代谢的进行。在产后还是要以运动为主,来改善身材和胸部曲线。

总结:其实,在生产过后,身体的各个体征都会发生一定的变化,但是,只要科学饮食,加强运动,注意乳房护理,在产后仍然可以恢复以前傲人的身姿的。我们首先分析了,产后乳房下垂的原因,从原因上找解决问题的办法。然后推荐了饮食方法以及运动、按摩的方式,希望能够帮助给位产妇迅速恢复身材,拥有完美的事业线!